（五）、招式名稱：振翅壓縮—「壓縮」原理鍛鍊

動作概要：

1、雙手手心向下、手肘平舉內彎至胸前，使兩臂如鳥翅。

2、身體彈動並壓縮橫膈膜。

3、動作時需同時配合發聲吐納。

　　操作成效：能使體內濁氣藉壓縮原理排出，擴張肺部橫膈膜空間，達吐故納新，令氣血通運全身，並可清除喉內細菌。