（七）、招式名稱：螺旋旋轉—綜合原理鍛鍊

動作概要：

1、兩手延伸上舉，手掌交握成螺旋狀。

2、身體左右上下來回成螺旋旋轉運動。

　　操作成效：深度關節運動，可增強體力、耐力、重力訓練。