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清醒地睡
Conscious Sleeping

產品規格:單書
建議售價︰270 元 ◎本月優惠價︰ 213
可配送方式:台灣/海外

 

我一點都不保留,全部把它交出來

這是我們的本質,這是我們的本性

你可以說它不值錢,也可以說是最珍貴、最有價值的

我只怕講得還不夠清楚  

-楊定一


《清醒地睡》導讀

人的一生,也許有三分之一的時間落在睡眠。

倘若我們懂得把這一部分的時間作為意識轉變的工具,會為個人的生命帶來多大的作用呢?

楊定一博士首先在《好睡》透過科學、心理學與醫學,幫助讀者調理失眠的問題,回復身心的均衡,而進一步有餘裕掌握本書《清醒地睡》的重點,將睡眠轉成修行和意識轉變的機會。

《清醒地睡》反映作者幾十年的親身體驗。

這本書採用無夢深睡的比喻,一是幫助我們理解真實,同時也可以作為練習。

透過觀念的說明,以及每天睡前與醒來輕輕鬆鬆地練習,我們自然隨時體會到──真實,是最不費力、最簡單;而醒覺,是不可能做不到的。 他也常提到,「全部生命」的觀念和一般的看法往往都是顛倒的,可以說是簡單到不可思議。

透過《清醒地睡》,我們只是透過最輕鬆、最不費力的方式,為自己的生命做一個全面的整頓,不知不覺,也就活出自己內心最完美、最明亮的一束光,照亮這個世界。

這一點,每個人都可以親自去嘗試。

 我想,你看到這個書名《清醒地睡》,可能會認為作者糊塗了──睡眠本來就應該好好地睡,如果清醒了,不是反而睡不著嗎?

而且,之前寫《好睡》完全在幫助我們好好地睡、深沉地睡,怎麼一下子又要轉成清醒地睡? 其實,我一向把睡眠當作修行最寶貴的工具,也把握各式各樣的場合不斷強調這個觀念。

然而,是怎樣的工具?──是做為理解的橋梁,同時也可以做為練習(sādhanā)。 相信你還記得,我從《真原醫》開始,希望你我得到身心的健康,可以透過各式各樣的措施和練習,回復身心的平衡。

同時,我又不斷地強調,恢復身心健康,最多只是幫我們自己「買」一點時間,去投入意識更高的層面。最終的目標,其實是把真正的自己找回來,這才是真正的身心健康。

幾十年來,我不斷地強調「真原醫」的精神,更鼓勵生病的朋友要做一個「最好的真原病人」──無論什麼疾病,即使到了末期,仍然要做一個感恩、友善、正向的病人,將身心的痛苦當作生命轉變最大的機會。

談睡眠,從我的角度來看,也是一樣的。 首先,我在《好睡》透過各式各樣的領域,包括最先進的科學、心理學與醫學,來幫助你我了解睡眠。我也分享了各種調整睡眠的工具,希望能幫助你我調理失眠的問題,減輕身心的負擔。

透過這樣的準備,讓我們有機會掌握《清醒地睡》這本書的重點──進一步把握人生僅剩的光陰,將睡眠的障礙轉成修行的大機會,而把它當作我們最寶貴、最有效率的練習。

《清醒地睡》這本書所談的,包括許多練習,我相信會是你在別的地方找不到的。儘管這些分享最多也只是反映我個人這幾十年的一點體驗,然而,我敢保證,它絕對不離古今聖人在各種經典裡的分享。

而且,我在這本書所談的一切,你完全可以拿自己做實驗,踏踏實實而點點滴滴去親自驗證。 我們這一生,也許有四分之一到三分之一的時間(有些人甚至是一半的時間)會落在睡眠。

假如我們能懂得把這一部分的時間作為意識轉變的工具,可以想見,對個人的生命可能產生多麼大的作用。 接下來,但願我們一同以最誠懇、謙虛、開放的心,面對這本書透過睡眠這個主題想傳達的一些觀念,而能徹底在這一生完成一個段落。

假如可以達到這個目標,我也只能衷心為你我感到喜悅。 最後,要補充一點。我寫《清醒地睡》這本書時,是假設讀者已經接觸過「全部生命系列」所有的書籍、音聲作品和讀書會視頻。

這樣的讀者,除了理論上的探討,還做了妥當的練習,也就是我過去稱為「比較成熟的修行者」。會做這樣的假設,是因為我在這部作品要非常直接、相當犀利地切入,而不再將篇幅耗費在詞彙的解釋和定義上。

這一本《清醒地睡》,正因為是「全部生命系列」走到這裡才寫的,深度和角度會完全不同。即使表面看來,你會覺得有些字眼相當熟悉,但只要讀下去,自然會發現內容和深度完全不一樣,已經是在一個整合的層面。

我指的整合,最多是把過去一點一滴建立起來的觀念基礎擴大,甚至推翻。希望你我能透過這些觀念,真正一步一步走到──沒有、在、心、一體,而最終還要打破這些觀念。到最後,一點觀念都留不下來。只有這樣子,一個人沒有任何觀念,才可以自由,而可以真正解脫。

假如還留下一點點觀念,那麼,你我還是在人間打轉。我才希望透過「全部生命系列」的作品,準備你走到最後把全部觀念都打破。 說到這裡,相信你已經可以體會到這一層用意。

至於沒有接觸過「全部生命系列」作品的朋友,我還是建議你回頭從前面的作品開始。否則,可能不只是讀不懂這本書真正想表達的,甚至,也許就這麼錯失了從睡眠──人生一堂重大的功課──轉變生命的機會。

這一點,從我個人的看法,是再可惜不過了。


1 睡眠––從「全部生命系列」的角度來看

2 在睡覺中,可能知道嗎?

3 拿無夢深睡和Turiya做比較

4 白天清醒的,夜裡睡著的,都是夢

5 一體,每天晚上來找你

6 再一次,什麼都不是,哪裡也去不了

7 沒有恐懼的空間

8 全部都可以肯定

9 再一次回到剝洋蔥的比喻

10 超能力是我們的本質,但什麼是超能力?

11 一路走到這裡,到底是從哪裡走到哪裡?

12 腦落在心

13 把你送到一個最好的老師的門口

練習一:讓「我在」帶著睡眠

練習二:繩子的練習

練習三:把心裡過不去的難受,當作最大的功課

練習四:接下來,還可能需要參嗎?

練習五:睡覺前,把全部都交出來

練習六:透過剛睡醒的瞬間,做一個全面的整合

練習七:失眠,或其他任何負面的狀態,我都可以接受

練習八:感恩的練習 結語

12.8*18.8cm;200頁

楊定一博士.全部生命系列專頁
https://www.facebook.com/TheTotalityOfLife/

楊定一博士.全部生命系列讀書會
https://www.youtube.com/playlist?list=PLaXe71NabX8-lstwkAxToPau-L-cOvfMR



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