一個人的呼吸狀況可作為身體全面健康的指標。
自古以來，不僅是中國佛家靜坐、印度瑜珈、埃及觀想、希臘柔軟功等，都重視正確的呼吸方式，來達到健康保健，長生不老的境界。
根據俄羅斯Konstantin Buteyko教授多年來對吐氣長短和健康疾病之關聯性研究發現，只要吐氣短時，身體會有氣喘及慢性疾病，反過來，吐氣拉長，自然身體會比較健康。
在短促而高頻的呼吸下（稱為過度呼吸），血液中氧氣濃度會提高而二氧化碳濃度降低，在此狀況下血液中的血紅素與氧氣的結合度較高，而較難將氧分子釋放出來給細胞應用。造成細胞處於低氧狀態使身體緊張，進而造成生理及心理運作失衡，相反，若藉著將吐氣拉長，身體中氧氣及二氧化碳可自然地達到均衡協調的狀態，協助提昇生命能量的效率。
藉由「內呼吸器」可以協助我們學會「內在式呼吸」，因為「內在式呼吸」可以開發肺部的潛能，所以呼吸的時間會增長、呼吸的間隔會拉長、呼吸的次數會減少，而呼吸的效率會提高，一個人可以逐漸的改變他呼吸的習慣，終能改善體質、增進健康，而自然的長壽。
▌呼吸練習器操作
【示範】內呼吸練習器教學 | 設備組裝、操作示範、注意事項
「內呼吸器」是用來訓練和幫助我們延長每一個呼吸週期的時間，主要是增長呼氣的時間，而吸氣時間長短維持基本不變。
最理想的結果是在經過「內呼吸器」練習後，可以很自然的建立一個「慢而長」的呼吸模式，就好像許多密宗的瑜珈和靜坐所追求的一種平靜、沉著和穩定而幾乎無法查覺的呼吸方式。
▌呼吸練習器操作
【示範】內呼吸練習器教學 | 設備組裝、操作示範、注意事項
-內容物-
呼吸練習器組合：組合零件包括：呼吸管 (1個), 口含器 (2個), 外容器上蓋 (1個), 內容器底蓋 (1個), 內容器 (1個), 外容器 (1個), 底座 (1個)，量杯 (1個)。使用手冊、VCD教學光碟一片
-使用注意事項-
1.每天要做，以橫膈膜經口呼吸
2.組裝要正確
3.養成記錄你吐氣時間的習慣
4.逐漸增長呼氣時間及呼吸訓練時間
(1)經口正常吸氣(每次約2-3秒)，但吐氣的時間應在訓練的過程中逐漸增長
(2)每隔2-3天將吐氣的時間增加1秒
(3)增長每天使用「內呼吸器」訓練的時間應
●每天10分鐘，每隔2-3天就增加1分鐘
●最後增加到每天30分鐘(一個月內)
(4)若當天身體不太舒服或很累，只要完成前一天的訓練量即可