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不合理的快樂:存在的喜悅
Unreasonably Happy – The Joy of Being

真正的快樂,不需要有理由
真正的快樂,是你我本來就有的本性
只是輕鬆透過心境的轉變,而自然浮出來

產品規格:單書
建議售價︰450 元 ◎本月優惠價︰ 356
配送方式:一般

 

「你快樂嗎?」

財權名利所帶來的快樂,總是短暫而不永久,

快樂,是否有公式可以依循?

本書從哲學、靈性層面切入, 和你一起練習,把快樂找回來。


本書特色   

在這本書,楊博士透過綿密的論證,在前半部強調三大重點:   

一、享樂適應的原則:也就是說「人間的快樂靠不住」不是一個哲學上的說教,而是一個人間生理與心理上的事實。這一點,對理性而強調世界重要性的讀者非常重要。   

二、身心的合一:大多數這類書籍是把身心合一當作一個不用解釋的前提,等於是要讀者直接接受。然而,楊博士透過能量與神經科學的角度,把這一點說得清清楚楚。   

三、身心快樂是綜合性的結果。  

這三個切入點,等於是對人類身心快樂的體質 (constitution) 做一個彙總與描述。即使一個人無法體會意識的兩個軌道,無法切入不合理的快樂,至少,他能對身為人、體會人間身心的快樂得到一點收穫。   

到了中場(六、七、八卷)談的其實是人類有史以來對快樂的追求,從哲學、心理學、超個人心理學、以及種種試圖超越常識的探索。楊博士要說的其實是,即使所探索的領域似乎擴大了,然而,意識不經過一番徹底的轉化,人類也難以真正回到真實或說生命本質快樂的根源。   

最後兩卷(九、十),透過身心合一、臣服與參的詳細說明,楊博士從《真原醫》以來的身心健全走向靈性圓滿,也指出了不合理的快樂真正的來處。

透過練習,進入「不合理的快樂」   

要走出不快樂,本書談的不只是理論,更是每個人、隨時隨地可做的練習。楊定一博士從《真原醫》經由身心均衡健全、靜坐、正向心態建立腦部的新迴路,這次更大膽地切入真正的「全人快樂科學」,由哲學、靈性層面著手,透過「臣服」與「參」,運用現代人最豐富的頭腦與感受,徹底翻轉生命,和讀者一起進入「不合理的快樂」。   

對頭腦而言,「不合理的快樂」是一種矛盾。然而,解開這個矛盾,同時也解開念頭帶來的虛構境界,破解我們對世界、對人生的「錯覺」。面對種種問題的時候,不再被「錯覺」阻礙,真正的潛能於是爆發出來。存在,同時喜悅。   

原來,要得到快樂,比任何人想的都更簡單。   

練習一:臣服   

一早睜開眼睛,還沒起床前,先檢視一下自己的狀態──晚上睡得好不好,作了好夢還是惡夢,身體疲勞還是有精神,內心是平靜還是煩惱,是舒暢、恐懼還是憂鬱?有沒有其他萎縮或激烈的反彈。接下來告訴自己:   

我都知道,而我都可以承擔,我可以完全接受、完全容納、完全包容,一切都好。沒有事。我本身,就是臣服。   

這個練習,從早到晚、無論發生何事都可以做。一旦可以接納、包容,會發現心自然就安定下來,而能平靜地處理任何事情。   

臣服,不是放棄。它本身雖然不費力,卻是最有效的作法。我們會發現,是內心帶著我們做,講該講的話,做該做的動作,該做什麼,都會自然發生。就好像宇宙突然把我們環抱起來,帶著我們走,保護我們。任何過去的煩惱,好像也就自然解散,自然會找出最好的一條路。   

練習二:參   

參,也就是──   

體察這個「我」的感覺,同時肯定更大的真實,也就是含著一個更深層的理解──「我」不是大我,不是全部的我,也不是一體或整體。   

無論這些體驗或思想多麼微妙,還只是「我」創造出來的,跟一體、整體、大我一點都不相關。 也含著這樣的理解──大我(或說一體)從來沒有動過,根本不在意「我」做或不做、看或不看、聽或不聽、體會不體會……,跟它一點都不相關。Good. All good. 好。一切都好。一切都OK。   

接下來,再輕輕地問自己──我是誰?Who am I? 我到底是誰?   

一個念頭生起,輕輕的問自己「對誰而言有這個念頭?又是誰產生的?」   

舉例來說,如果有一個不快樂的念頭,就可以參── 對誰而言不快樂?是誰不快樂?   有了煩惱──對誰而言是煩惱?在煩惱的是誰?   

委屈──誰受委屈?現在,委屈到哪了?受委屈的人在哪裡?   

這麼一來,我們會發現一切的念頭都是「我」產生的,而「我」,從整體來看,一點都不成比例。也就是從所參的「我」,自然回到大我。透過「參」,腦海自然踩個剎車,任何念相都不那麼實在,都是虛的。   

只要我們輕輕鬆鬆面對「我」,自然發現它不存在,也自然讓我們落在大我──回家,回到存在的家。


目錄

寫在《不合理的快樂》之前/

楊定一 序/

楊定一 導論

一、快樂ABC

1. 你快樂嗎?

2. 再問一次──你真的快樂嗎?

3. 追求快樂

4. 世界的快樂地圖

5. 快樂的條件

6. 經濟和快樂,哪一個重要?從不丹談起

7. 快樂,可以透過科學來探討嗎?

8. 對快樂的追求有止盡嗎?

9. 人要滿足到什麼地步,才可以快樂?

二、快樂是身心合一的體驗

1. 快樂是生命的振動

2. 笑──發自內心的喜悅

3. 身體的快樂

4. 先有哪個快樂?是身,還是腦?

5. 沒有身體相應,身心不能快樂

三、心情,幫助我們生存

1. 快樂是演化頒給生存的獎品

2. 情緒提供生存的快捷線索

3. 解開腦的恐懼迴路

4. 快樂有很豐富的面貌

5. 痛快──痛,並快樂著

四、總想要更快樂

1. 追求和期待

2. 追求,帶來更多追求

3. 身心快樂,大腦更年輕

4. 快樂,也會消退

5. 上癮:對快樂的追求,成為不快樂的來源

6. 「不快樂」的生理學

五、「我」和「我們」的快樂

1. 怎樣的人比較容易快樂?

2. 與人親近的快樂,可以提高生存的機率

3. 愛──大自然對繁衍下一代的獎勵

4. 快樂的人,活得更久、更健康

六、快樂,從整體來看

1. 快樂可以流到身體的每一個部位,發揮正面的影響

2. 從場的觀念談起

3. 正向心理學

4. 超個人心理學

5. 找回人類的潛能

6. 超感官知覺 (ESP)

七、沒有「我」的快樂

1. 超越經驗

2. 心流:透過快樂,發揮潛能

3. 怎麼進入心流

4. 靜坐與快樂

5. 信念的力量

6. 意識轉化──沒有目的的快樂

7. 真正的快樂──一種徹底的顛覆

八、進入真正的快樂

1. 快樂背後的真相

2. 人間的快樂不是永久

3. 從「合理」走向一體

4. 透過科學,走到一體的門口

5. 一體和永恆的快樂,在哪裡?

6. 人間:一個海市蜃樓

7. 等同於形相

8. 情緒:從生存的工具,變成不快樂的來源

9. 我們就是快樂

10. 快樂,就是永恆

11. 活在不確定,是最大的快樂

12. 跨越科學,進入不合理的快樂

九、真實,就是快樂

1. 身心均衡,活出不合理的快樂

2. 要快樂,最多也只是擁抱真實

3. 永恆快樂的基礎

4. 臣服的練習

5. 交託與奉獻

6. Sādhana

7. 身體的意識

十、從臣服到參,從參到臣服:打開不合理的快樂

1. Who am I? 我是誰?

2. 接受現況,從這裡開始

3. Meditation of I Am 「我-在」的靜坐

4. 三點提醒

5. 好,一切都好

結語

附錄

編者的話:一起聽見──快樂的呼喚/陳夢怡

作者簡介

楊定一博士 John Ding-E Young M.D., Ph.D

著有《真原醫:21世紀最完整的預防醫學》、《靜坐的科學、醫學與心靈之旅》、《螺旋舞》(DVD+書)、《全部的你》、《神聖的你》,以及《等著你》、《重生:蛻變於呼吸間》與《你•在嗎?》、《光之瑜伽》音聲作品專輯。

【文獻協力】馬奕安博士 Jan Martel, Ph.D.

現任長庚大學分子與臨床免疫中心博士後研究員。加拿大魁北克University de Sherbrooke生物學學士,長庚大學生物醫學研究所博士。二○○六年起,與楊定一博士經由電子郵件交流共同的興趣──預防醫學、非傳統醫學、和前鋒科學(frontier science)的研究,而決定赴台加入楊博士領導的研究團隊。主要研究經由血液傳播的病菌,以及非傳統醫學的可能發展。同時,也因為對本書的主題之一 ──快樂的科學頗有興趣,而協助整理、組織本書所引用的快樂科學文獻。

【編者】陳夢怡

譯有《靜坐的科學、醫學與心靈之旅》、《呼吸的自癒力》、《奇蹟半生緣》、《性、金錢、暴食症:談形式與內涵》、《親子關係:世間最難修的一門課》、《心理學:適應環境的心靈》等書。編有《全部的你》、《神聖的你》。



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