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真原醫運動新觀念

楊定一博士運動線上教學課程,
一次付費無限次數線上觀看。

產品規格:課程卡片(內含一組序號,專屬網頁線上登入自學)
建議售價︰420 元 ◎本月優惠價︰ 250
配送方式:一般

 

輕鬆易學,不受空間限制。

靠自我運動,就能達到全面性的調整。

不需要任何運動器材及輔具,隨時可抽零碎時間運動。

一次付費,無限次數線上觀看。

■ 產品說明

楊定一博士以科學原理為基礎,為忙碌現代人規劃了一套完整且深入淺出的運動方式。

結合東西方運動精髓,從健身有氧到螺旋拉伸, 有效率且安全地增加肌力、提升心肺功能、提高基礎代謝,再徹底舒展,達到放鬆效果。

是一套全面且完整的運動方式,使全身通暢、身心合一。

每天抽一點時間線上觀看練習,學會與身體對話,由身入心,落實「真原醫」的健康新觀念。


■ 課程示範老師

長庚生物科技 身心靈轉化中心教師群

吳長泰老師 ∣ 伍瑞文老師 ∣ 林容萱老師


■ 課程內容 影片全長65分鐘,共分為四堂

理念介紹∼楊定一博士解說(13 ′ 38'')

健身有氧(15 ′ 23'')

還原六法(16′ 55'' )  

基礎螺旋拉伸(18′ 54'') 

健身有氧:

提升肌力與心肺功能,提升基礎代謝率、促進血液循環、燃燒脂肪。 融合「健身」與「有氧」運動的精髓,同時運動到肩膀、腹部及大腿的肌肉組織。透過自己身體的重量和簡單的動作,短時間內達到完整健身有氧的效果,不僅能增加身體肌肉量、提升基礎代謝率,也能促進血液循環,獲得健康活力,同時促進身體脂肪燃燒,達到均衡的體態。

還原六法:

脊椎拉伸、打通氣脈、深層結構調整。 脊椎拉伸的基本課程。一套來自西藏,透過密宗喇嘛世代相傳的六個簡單運動方式,由Peter Kelder於1939年公布於世。此拉伸運動藉由頭部、脊椎的拉伸做婉轉的調正,打通人體氣脈,達到深層的結構修正作用。

螺旋拉伸:

深層調整、按摩全身關節、肌肉、血管、五臟六腑,暢通全身。 運用幾個簡單易學的直線及螺旋拉伸動作,溫和地拉伸及扭轉肌肉和關節,能深層調整、按摩全身關節、肌肉、血管及五臟六腑。在拉伸到最徹底的狀態時,維持該姿勢數秒,達到全身通暢及動靜合一的效果。


■ 提醒事項

本課程內容為「真原醫運動新觀念」DVD之線上影音版本,所有影片皆與DVD內容相同。

可隨時觀看課程,但不提供影片下載功能,建議於WIFI使用環境下連線收看。 購買之課程僅供個人使用,請勿與他人共用會員帳號。

本產品以課程卡片型式提供,內含一組專屬序號登入專屬網頁線上自學。


■兌換說明

1. 加入會員:掃瞄卡片上之QR Code或至21days.windmusic.com.tw 申請加入會員

2. 兌換課程:透過序號上課的朋友,請在第二個「填寫我的資料」步驟,輸入「兌換序號」這邊,打上卡片的兌換序號。  

只需要輸入一次,之後登入會員,就能一直觀看課程影片,任何後續使用問題請洽客服專線( 02)2218-5881 #622

■課程內容
線上課程影片全長65分鐘,共分為四堂
(1)理念介紹∼楊定一博士解說(13'38'')
(2)健身有氧(15' 23'')
(3)還原六法(16' 55'')
(4)基礎螺旋拉伸(18' 54'')

楊定一博士.全部生命系列專頁
https://www.facebook.com/TheTotalityOfLife/

楊定一博士.全部生命系列讀書會
https://www.youtube.com/playlist?list=PLaXe71NabX8-lstwkAxToPau-L-cOvfMR



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