醒覺──對你有多重要？

你到底多想醒過來？

你有多想醒覺？這個問題，只有你個人才能回答。

醒過來，或說醒覺，對你有多麼急迫，也只有你自己可以答覆。大部份的人活過這一生，都在一個大的夢中。一生都在迷路，都在繞圈子。這個問題，根本不可能浮出來。

然而，也有人知道人生確實是一場夢（通常是惡夢），而想從這個夢醒過來，從人生走出來。但是，我所看到的，一般人醒覺的決心並不大。遇到好事，也就把醒覺忘記，又回到夢中。

這大概就是我們大多數人的狀況。 所以，要談解脫或活出全部的生命，可能都還太早。 但是，也有少數朋友會把醒覺當作人生最大的目的，隨時隨地都想追求，不願輕易放過。我想，你能讀到這裡，大概也就屬於這少數人，希望把全部或神聖的生命隨時落到生活中，跟自己的生命整合。

假如我猜對了，我相信這本書雖然篇幅不大，卻會成為很好的隨身指南。前面提過，我在這本書，不希望再重複名詞的定義，而是想用自己的體驗，用最誠懇的方式跟你對話。倘若，你也同樣誠懇地投入，將一生所學到的觀念，包括宗教、科學、各種學問，都可以放下。面對這些字句，也不要去分析。那麼，你自然會讓這些文字流到心中，建立生命完整的基礎。

從第三章到第十六章，每一章都分成兩部份，前面是針對真實 (Reality)，透過各種角度去切入，而後半是進入練習的層面，是從早一醒來，到晚上入睡前都可以做的練習。

我們就一起開始吧。

作者／楊定一博士

著有《真原醫：21世紀最完整的預防醫學》、《靜坐的科學、醫學與心靈之旅》、《螺旋舞》(DVD+書)、《全部的你》、《神聖的你》、《不合理的快樂》、《我是誰》、《集體的失憶》、《落在地球》、《定》、《奇蹟》、《結構調整》，以及《等著你》、《重生：蛻變於呼吸間》、《蛻變．重生》一日共修營實錄DVD，與《你‧在嗎？》、《光之瑜伽》、《真實瑜伽》、《呼吸瑜伽》音聲作品專輯。

編者／陳夢怡

編有《全部的你》、《神聖的你》、《不合理的快樂》、《我是誰》、《集體的失憶》、《落在地球》、《定》、《奇蹟》、《結構調整》。譯有《靜坐的科學、醫學與心靈之旅》、《呼吸的自癒力》、《奇蹟半生緣》、《性、金錢、暴食症：談形式與內涵》、《親子關係：世間最難修的一門課》、《心理學：適應環境的心靈》等書。