螺旋舞不是體操、也沒有制式的規則，最重要的是每一個人可以聽聽自己的身體說話，動作從小到大，讓身體一步步適應，並且慢慢開展。找到最舒服的姿態，就能跳出專屬自己的螺旋舞。
本書有以下二種版本，歡迎選購適合自己的版本：
- 書籍+DVD版本：《螺旋舞》DVD由楊定一博士親自講解、吳長泰老師示範。書與DVD完整結合，讓讀者從理念到實做一氣呵成。
- 書籍版本：書中附有「全部生命APP百元折扣卡」，歡迎至全部生命APP購課平台 (https://store.totality-of-life.com/class/enroll) 購買《螺旋舞》線上課程可享百元折扣，課程在全部生命APP上進行，內容與DVD課程內容相同，隨時隨地都可實作練習。(購課前請先下載「全部生命APP」，可免費聽７４場讀書會。)
■作者／楊定一博士
著有《真原醫：21世紀最完整的預防醫學》、《靜坐的科學、醫學與心靈之旅》、《螺旋舞》、《全部的你》、《神聖的你》、《不合理的快樂》、《我是誰》、《集體的失憶》、《落在地球》、《定》、《奇蹟》、《結構調整》，以及《等著你》、《重生：蛻變於呼吸間》、《蛻變．重生》一日共修營實錄DVD，與《你‧在嗎？》、《光之瑜伽》、《真實瑜伽》、《呼吸瑜伽》音聲作品專輯。
■示範／吳長泰
示範作品：《螺旋舞：打開身體的結，找回快樂的你》、《結構調整》。 超過20年的導引運動研習與進修資歷，擅長跆拳道、瑜伽、太極導引與太極拳等運動。任職於長庚生技身心靈轉化中心，負責螺旋拉伸、拉伸入門、健身有氧、螺旋舞、靜坐等課程教學。
【書】
序／楊定一博士
1概念篇 螺旋舞是什麼？
螺旋，是宇宙最原始、最強的能量
以中脈為軸心，兩側對稱、相對相成
用身體畫∞，任何部位都可套用對稱中軸
透過螺旋跳舞，找回真正的我
祝福大家可以隨時跳舞，活出全部的你
2 引導篇 螺旋舞，其實很簡單
注意力集中在「動」，念頭自然消失
放鬆，把自己的中心找回來
先對身體說謝謝
在最放鬆的狀態，讓身體主導你
以沒有原則的原則，把自己交給「動」
提高關節的柔軟度，讓許多慢性疾病趨於好轉
透過螺旋的扭力，讓身體每個部位自行修復
身體想動，我們跟著動
透過螺旋舞，隨時回到「這裡！現在！」
從「沒有」帶來「有」，而「有」也只是身體最美的動作
3 體驗篇 找到自己的螺旋舞
在∞的對稱原則中，自己找出最恰當的動作
你自己的螺旋舞
小小的提醒
4 醒覺篇 享受宇宙送來的禮物
螺旋舞，是宇宙送來的禮物
用「∞」跟宇宙共振、合一
身體在跟你說話，就是螺旋舞
透過「動」，達到「不動」
跟著領悟跳舞，讓細胞活起來
我就是生命，生命就是我
我跳舞，我就容納一切
沒有好壞、勝負之分，單純地跟生命接軌
看懂了，接下來就是享受
沒有小我的念頭，打通全身氣脈
「這裡！現在！」─生命場與人間的交會點
「這個瞬間」才是真的
這個瞬間，是通往過去、未來的樓梯
包容這個瞬間發生的一切 我，一直是宇宙的一部份
透過「靜」，可以欣賞人間帶來的種種變化
就讓生命存在吧！找回自己，好簡單
大家一起「醒」過來，活得更快樂
螺旋，是最少對抗的「動」
回到寧靜，跳出人間的螺旋
5 實踐篇 把身體當工具，找回全部的你
無思無想，讓「我」和宇宙接軌
放鬆關節，讓人健康又年輕
身體只要放鬆，你就不會受傷
沒有美、也沒有醜，看自己就好
就是現在，一起來跳螺旋舞
附錄 問與答