■ 產品說明
楊定一博士以科學原理為基礎，為忙碌現代人規劃了一套完整且深入淺出的運動方式。
結合東西方運動精髓，從健身有氧到螺旋拉伸， 有效率且安全地增加肌力、提升心肺功能、提高基礎代謝，再徹底舒展，達到放鬆效果。
是一套全面且完整的運動方式，使全身通暢、身心合一。
每天抽一點時間線上觀看練習，學會與身體對話，由身入心，落實「真原醫」的健康新觀念。
■ 課程示範老師
長庚生物科技 身心靈轉化中心教師群
吳長泰老師 ∣ 伍瑞文老師 ∣ 林容萱老師
■ 課程內容 影片全長65分鐘，共分為四堂
理念介紹～楊定一博士解說（13 ′ 38''）
健身有氧（15 ′ 23''）
還原六法（16′ 55'' ）
基礎螺旋拉伸（18′ 54''）
健身有氧：
提升肌力與心肺功能，提升基礎代謝率、促進血液循環、燃燒脂肪。 融合「健身」與「有氧」運動的精髓，同時運動到肩膀、腹部及大腿的肌肉組織。透過自己身體的重量和簡單的動作，短時間內達到完整健身有氧的效果，不僅能增加身體肌肉量、提升基礎代謝率，也能促進血液循環，獲得健康活力，同時促進身體脂肪燃燒，達到均衡的體態。
還原六法：
脊椎拉伸、打通氣脈、深層結構調整。 脊椎拉伸的基本課程。一套來自西藏，透過密宗喇嘛世代相傳的六個簡單運動方式，由Peter Kelder於1939年公布於世。此拉伸運動藉由頭部、脊椎的拉伸做婉轉的調正，打通人體氣脈，達到深層的結構修正作用。
螺旋拉伸：
深層調整、按摩全身關節、肌肉、血管、五臟六腑，暢通全身。 運用幾個簡單易學的直線及螺旋拉伸動作，溫和地拉伸及扭轉肌肉和關節，能深層調整、按摩全身關節、肌肉、血管及五臟六腑。在拉伸到最徹底的狀態時，維持該姿勢數秒，達到全身通暢及動靜合一的效果。
■ 提醒事項
本課程內容為「真原醫運動新觀念」DVD之線上影音版本，所有影片皆與DVD內容相同。
可隨時觀看課程，但不提供影片下載功能，建議於WIFI使用環境下連線收看。 購買之課程僅供個人使用，請勿與他人共用會員帳號。